Dieta, Estilos de vida Saludable

Errores a la hora de Cenar

Para nadie es un secreto que llevar una dieta es cuestión de sacrificio y constancia, mucha constancia.

Y hay días en que llegamos a la hora de la Cena, quizás cansados después del día de trabajo o de muchas actividades, por lo que cometemos algunos errores que perjudican los resultados que esperamos de la dieta, acá te dejamos algunos ejemplos:

  1. No cenar just antes de dormir, porque la digestión se vuelve más lenta, se elevan los niveles de insulina y podría afectar tu sueño …. y nadir quiere afectar el sueño, verdad?
  2. Que tu cena no lleve la mayoría de calorías consumidas durante el día, usa el almuerzo para este próposito y trata de que la cena sea algo ligero y bien balanceado.
  3. Evita el consumo de azucar y nunca has de tu cena solo frutas o batidos; si bien son saludables, los niveles de azúcar pueden ser muy altos.

Que te parece?

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